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为什么健身一个月没效果?

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发表于 2018-7-17 20:51:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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经常听到,我都健身一个月了,
怎么还没看见效果。
其实,健身你先要明白,
健身至少3个月才能看到明显的效果。

因为,
从人体科学角度分析,
人体胃细胞7天更新一次。


皮肤细胞需要28天

红血球细胞需要120天

身体98%的细胞都被替换
需要一年左右的时间


骨细胞更新需要7年


所以,无论是练肌肉还是减肥,
请耐心一些,
身体的蜕变需要时间,
你需要的是坚持3个月,
如果你的目标很高则需要更长的时间。


成功没有捷径,无论任何事,你没有坚持3个月,就没有发言权,没有坚持3年以上,就不能说自己懂,没有坚持5到10年就不能算专家,健身也是如此!


健身是一个不断积累的过程,
只要坚持练下去,一定会有收获。
但如果你三天打鱼两天晒网,
就好比攒钱,攒一百花两百,
还妄想一个月内成为百万富翁,
那只能祝你好运。

健身的根本目的
就是为了让自己在吃苦和坚持中
看清自己
让自己在无所依靠或无所事事的时候
始终有着前进的动力


健身,
意味着每天都在和同龄人拉开距离!

健身,
意味着你摆脱平庸,追求卓越!


或许你身边的朋友都已经放弃,
和你一起办卡的人也不再在身边,
曾经互相保护的人也已经走散,
但人生路上,我们都是孤独的行者,
健身也是一样。
不要感觉孤单,
坚定自己内心的那份信念,
时间会给你最好的答案。


如果健身10年以后,
当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁时,
你依然神采奕奕。


健身20年以后,
当同龄人都逐渐遇到到健康问题,
开始成为医院常客的时候,
你却依然精神抖擞;

健身30年以后,
当部分同龄人需要照顾时,
你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…
享受生活;


健身40年以后,
你依然可以告诉子女:“我还行!”

健身几十年间,
陪伴你的,
还有强壮的体格、完美的体形…


这,才是健身的真正意义!

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